簡単ダイエット ・簡単にダイエットで痩せるには

断食ってダイエットに効果的だと思いますか？

これは簡単ダイエットとは言えませんが、

どうしても早く痩せたいっ、ってことがありますよね。



例えば１ヶ月前まで着れた服が、今では着れなくなってしまった・・・

あの人を振り向かせるために、どうしてスリムになりたいってときなど・・・



こんな時って決まって、早く痩せたいと思う気持ちが強くなると思います。

断食すれば、数キロくらいは簡単にダイエットで痩せていきますよね。



断食すれば、確かに簡単に体重は減少していきます。

でも・・・、断食で減る体重は主に水分など、ダイエットには無意味な部分だって、

知ってました？　

詳しくはこちら。

断食で減らした体重って、少し油断すると簡単に戻ってしまいますよね。



断食で簡単にリバウンドしてしまうのは当然です。

だって、食べないダイエットで減らす体重は、体脂肪ではないのですから。



食べたいものを我慢するダイエットって、本当にストレスが溜まりますよね。



何日か我慢して体重を大きく減らしても、

その翌日にはあり得ないほど食欲がわいてきちゃって・・・

それでも食事を我慢しては、おやつをついつい、つまみ食いしてしまったりね。



明日体重を計ってみると、予想を超えて体重は大きくオーバー。

そして、ストレスが抑えきれなくなって、暴飲暴食と自己嫌悪の繰り返し・・・



これは典型的な、過食症や拒食症の悪循環の始まりです。



食べないダイエットでリバウンドするよりも、

食べるダイエットで痩せる体質を築いた方が合理的ですよね！



痩せる体質を築きたいのでしたら、

こちらをご覧下さいね！


無理なく健康的に痩せられますよ！  

断食ってダイエットには無意味ですよね。

だって、欠点がとても多いダイエット方法なのですからね。



断食がなぜ、ダイエットに無意味なのかご存知ですか？

まずは、痩せにくい体質になってしまうこと。

次に、骨の量を減らしてしまうこと。

そして、生理が止まってしまうこと。



食べなければ食べないほど、

痩せにくい体質になってしまいます。



その反対に、正しい方法で食事をすると、

食べるほど痩せる体質になります。



もし、あなたが２０代までの女性でしたら、食べないダイエットは

しない方がいいですよ。



骨の成長は２０代まで続いて、骨の量も増え続けていますからね。

骨の成長期を通り過ぎると、後は減ることはあっても増えることがありません。



５０代、６０代以降に骨粗しょう症になりたくないのでしたら、

２０代までに、できるだけ骨の量を蓄えておくべきですよね！



転んだだけで骨が折れてしまうなんてことも、確かな現実に

なってしまうのですから・・・



食べながらストレスなく痩せるためには、どうすればいいの？

もしあなたがこんな疑問を持っているのでしたら、

一度こちらをご覧になって下さいね！


無理なく健康的に痩せられますよ！  

　むくみと痩せる体質、エステとの関係について
　
　考えてみます。
　

　
　ご自分でどのようなダイエット方法を試してもうまくいかず、
　
　仕方がないのでエステに通われることも多いと思います。
　
　
　
　ところで一般的に、エステのダイエットコースでは
　
　痩せるために、
　
　
　
　「むくみを解消することが必要」だと解説することが
　
　多いようです。
　
　
　
　エステの１回の施術で１キロ痩せると解説するところも
　
　あるようです。
　
　
　
　本当に、エステの施術を受けるだけで、これほどにも

　痩せるものなのでしょうか。

　
　
　「１回の施術で１キロ痩せる」というエステのコースを受けても、
　
　体重がほとんど減らないケースも当然ありえます。
　
　
　
　その際、エステティシャンは「むくみ体質が痩せられない原因」

　と解説することが多いようです。
　
　
　
　本当に「むくみ」と「痩せる体質」、「太りやすい体質」
　
　には関係があるのでしょうか。
　
　

　ダイエットするために「エステに通うこと」は、
　
　何らかの意味があることなのでしょうか。
　
　
　
　エステで失敗しないためにも、体のしくみを知ることは
　
　とても大切ですよね。
　
　
　
　「むくみ体質」と「ダイエット＆部分痩せ」について、
　
　詳しくはこちらをご覧下さい。

　  

有名な脚やせエステの広告を見た方がいらっしゃると思います。



写真を見比べると確かに細くなっているようにも感じるのですが、

実際のところは本当にエステで脚やせが可能なのでしょうか。



ある有名な脚やせエステの料金は、３０回で５０～６０万円ほどします。



よく「リンパマッサージでむくみやセルライトが取れる」なんていいますが、

マッサージでは体が細くなることなんてありません。



インディバによる加熱も同様です。脚を外から加熱するだけで細くなるのでしたら、

お風呂に長時間入るだけで細くなります。



でも、お風呂に長時間入ったとしても、残念ながら脚は細くなりません。

それでは、脚やせエステの施術後に脚が細くなるのはなぜなのでしょうか。



なぜ、脚やせエステに効果がないのかは、

こちらをご覧になってくださいね！

  

　マイクロダイエットでやせたっていう方は

　いらっしゃいますか？



　気合入れて始めて、最初だけは簡単にやせていくのですが、

　すぐにリバウンドしてしまいますよね！

　

　こういう私も、マイクロダイエットで失敗した１人です。

　体重計の目盛りが少なくなったって喜んでいたのに、

　やめたとたんに、また増えていっちゃうんですよね～



　マイクロダイエットを続けても、絶対にやせません！！

　マイクロダイエットでやせない本当の理由は

　こちら。



　その次に、私は豆乳クッキーを試してみました。

　その結果は・・・、やせるどころか体をこわしちゃいました。

　豆乳クッキーはやめた方がいいですよ～



　じゃあ、気合を入れて「やせたいっ」ってとき、どうすればいいの？



　ダイエットって、お金をかけてするものではありませんよ！

　だって、お金をかけてもやせられないのですから・・・



　お金を使っていつまでも健康的にやせたなら、

　ダイエット業界は儲からないでしょ？



　もしあなたが真剣にやせたいのでしたら、こちらをご覧になって下さい。

　何をしてもやせられないっ、そんな時に

　のぞいてみてくださいね！
  

エステって、部分やせには本当に効果があるのでしょうか？

　あなたはエステに通ってダイエットをしたことがありますか？



　実は、私も足が太くて真剣に悩んでいたときに、エステに通ったこと

　があります。でも、足はスリムにならないし、料金もかさんでしまって・・・



　私の体験談としては、エステでは足が細くなりません。

　足どころか、ヒップも二の腕も、絶対にスリムにならないのです。



　なぜだか知ってますか？

　詳しくは、こちらをご覧になってください。

　

　体は体脂肪と筋肉で、構成されています。

　足の太さ、ヒップの大きさも同じですが、外から揉んでも、絶対に細くなりません。



　エステの機器を使って何かしても同じことです。

　体の外から暖めても、体脂肪は絶対に減りません。



　体を細くするには、体脂肪をどうにかしなければなりません。

　揉んでも、暖めても、どうにかなるわけがないのです。



　「部分やせ」も「ダイエット」も、正しいやり方さえ知っていれば、

　成功させるのはとても簡単です。



　こちらをご覧になってみてください。

　目からウロコの情報が凝縮されてますよ！
  

ビリーズブートキャンプは運動量が多くて簡単に痩せそうですが、

なかなか体重が減らない悩みも多いものです。体脂肪率を減らすのも

うまくいきませんよね。



ビリーズブートキャンプを毎日頑張りながら食事制限も両立すれば、

早く痩せるとあなたは思われるのかもしれません。



確かに運動量が多い分は消費カロリーが多いのも事実です。

また、食事制限をしていれば摂取カロリーが少なくなるのも事実です。



カロリーコントロールさえうまく行えば、ダイエットは成功したも

同然ですよね。



ですが、ビリーズブートキャンプと低カロリー食で痩せられない

方も確かにいらっしゃいます。

なぜでしょうか・・・？



運動を行いながら、食事制限を併用することがダイエット失敗の

原因です。



このようなダイエットを行うほどに、痩せにくい体質になって

しまいます。



ですから、早く痩せてリバウンドも起こさない、美容と健康も維持

するためには、食事量はそのままでダイエットを行うべきなのですね。



詳しくはこちらをどうぞ・・・

  

　あなたが「痩せたい」って思うときに、一番大切なことって
　
　何なのでしょうか？



　いきなり何も食べなくなって、体重の変化に一喜一憂して、

　栄養なんてどうでもいいから早く痩せたいなって・・・



　それでは、あなたを生んでくれたお母さんが悲しみますよ。

　いきなり大きな目標を持っても健康的に痩せられない、

　健康を失っても継続的には痩せられません。



　痩せすぎたモデルを禁止する最近の風潮も、

　このことが原因だと思います。
　　　　　　
　詳しくはこちら。



　ダイエットがうまくいかない原因って、何なのでしょうか？

　それは最初から大きな目標を持ってしまうからです。



　実は・・・大きく体重を減らしたいのなら、

　最初は、ほんの少しの体重の変化に一番大きな努力をするべきなのです。



　ですから、最初の一歩はゆっくり丁寧に、

　私と一緒に、がんばりましょう！

　詳しくはこちら。  

　なぜ、あなたは太っているのでしょうか？

　「それは・・・あなたが太っているからです」

　こんな言い方って、おかしいと思いますか？



　体温が変わらず一定であるように、

　あなたの体は、意識せず、体型を維持しようとします。



　太っている人には、それを維持するように・・・

　痩せている人には、それを維持するように・・・


　
　だから・・・あなたは意志が弱い人じゃない！

　詳しくはこちら。



　ダイエットがうまくいかない原因って、何なのでしょうか？

　それは最初から大きな目標を持ってしまうからです。



　実は・・・大きく体重を減らしたいのなら、

　最初は、ほんの少しの体重の変化に一番大きな努力をするべきなのです。



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・ダイエットはシンプルに考えなくては成功しません。

・だから、太った人もスリムな人も関係ありません。

・ダイエット方法に詳しくなるのとダイエットを成功させるのはまったく別の話です。

　
＞単純すぎる。食事制限、つらい運動、一切考える必要がない。

＞ダイエット食品を買う必要がない。費用をかけず実行するだけ。　

＞忙しくても関係がない。なにかの片手間で簡単にやせてしまう。

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　「見る価値ナシ」そう判断してしまいました。



　だまされてはいけません。


　
　ジョギングしてもやせない人がたくさんいるのに・・

　必死で食事制限している人がゴマンといるのに・・

　運動した以上にカロリーを消費するはずないでしょう？

　たくさん食べてもスリムになれるわけないでしょう？


　こう感じるのは、私だけじゃないはずです。

　

でも・・

　やはり、物事を外見だけで判断してはいけないようです。


　だまされないでください。


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リセットダイエットって何かご存知ですか？

リセットダイエットとは・・・



リセットダイエットの原則は・・・

１．ダイエット期間を１週間に集中させる

２．生理直後から１～２週間の間に開始する

３．期間中は、炭水化物・油分・糖質を摂取しない

４．野菜はお皿に好きなだけ盛り付け、おかわりしない限り食事量に制限がない

５．運動は全く行わない



リセットダイエットの食事メニューは・・・

１．朝食は、グレープフルーツ1/2個＋飲み物

２．昼食は、肉か魚＋野菜

３．夕食は、肉か魚＋野菜

４．期間中に「ゆで卵×２＋野菜」、「カットフルーツ＋ヨーグルト」を１度ずつ

５．食べてよい食材、食べてはいけない食材が明確



リセットダイエットとは、低炭水化物ダイエットに

改良を加えたものであるようです。



ところで、低炭水化物ダイエットは有効なダイエット方法なのでしょうか？

結論から先にいってしまうと、低炭水化物ダイエットはとても欠点の多い

ダイエット方法の１つなのですね。



あなたが健康的にダイエットを継続したいのであれば、低炭水化物ダイエットは

今すぐやめた方がいいですよ。



あなたも糖尿病はご存知ですよね。

低炭水化物ダイエットを行うと、糖尿病と同じ状態が体に生じてしまうのです。

大腸がんの危険性もある、日本人には推奨できないダイエット方法ですからね。



リセットダイエットは１週間にダイエット期間を区切って行うお手軽ダイエットなので

注目を浴びていたのかも知れませんが、体質は１週間で変わるものではありません。



では、健康的にダイエットを行うには？

美容も維持してお肌もきれいに保ちながらダイエットするには？



あなたにこんな疑問が生まれたなら、こちらをご覧下さいね！

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「どうしても１ヶ月以内に痩せたいっ」なんてときには、夕食を抜く、

あるいはサラダだけにするなんてこと、誰にでも経験がありますよね。


夕食抜きのダイエット方法で、うまく痩せることができるのでしょうか。


はい。確かに、痩せることができます。

でも継続的に、美容・健康を保って痩せることはできません。


まず夕食抜きでは、継続的に痩せることが難しいでしょう。

継続的に痩せたとしても、美容と健康を維持できません。


夕食抜きのダイエットを行うことで、次のようなことが体に起こります。

１．エネルギーを消費しにくい体質になる（省エネ体質）

２．食べたエネルギーが残らず体に吸収される体質になる

３．全体的にスリムでも、お腹まわりなど特定部分が大きくなる


これに関連して、食べるほど痩せる体質になる方法、

あるいは、部分痩せならこちらをご覧下さい。

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夕食抜きの最大の欠点は、

「前日の昼食から翌日の朝食まで」約１８時間もの間、

エネルギーが体に入ってこないことです。


現代人の体は、未だに原始時代から経験してきた飢餓に対抗するしくみを

そのまま備えています。


もしあなたが夕食を抜くことになれば、スポンジが水を吸収する

かのように、体脂肪を効率的に蓄えるようになります。


また、今まで１０kcal消費していたところ、５kcalで済むような

省エネ体質にもなります。


夕食抜きで痩せようとすれば、一生涯夕食を抜いていかなければ、

うまくいきませんよね。


食事を減らして痩せるよりも、食事の質・量ともに増やして、

健康的に痩せませんか？

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健康的、美容的に痩せれば、人生が明るく広がりますよ！  

大自然の中での岩盤浴って、とても気持ちがいいですよね。
しかもダイエット効果もあるらしいのですから、私もよく通ってました。

ところで最近ふと思ったことですが、岩盤浴ってなぜ痩せるのですか？
あなたに質問ですが、岩盤浴には本当にダイエット効果があるのでしょうか？

まずは岩盤浴のダイエット効果の根拠を考えてみますね。
岩盤浴で痩せるのは、岩盤の材質のブラックシリカが発する「マイナスイオン」と
「遠赤外線」の作用のためです。

詳しく解説すると、「マイナスイオン」が血液の水分を細かく分解して、
「遠赤外線」の共鳴振動で水の粒を揺すってばらばらに分解するためです。
これで血液がサラサラになり、代謝が高まって痩せやすい体質になるというわけですね。

でも、本当だと思いますか？

「マイナスイオン」って、実は実在しない科学用語なんですよね。
正確にはマスコミと健康器具の販売業者が一緒になって作り上げた造語なんですが、
あり得ないほど高価なマイナスイオン商品（例えば浄水器、ベッド）の健康効果
を説明するときに使われるのですね。

「遠赤外線」については、あらゆる物質が発しているって、知ってました？
例えば「ブラックシリカ」と「お水」が発する遠赤外線の量には大差がないのですね。

岩盤浴のダイエット効果を最初にでっちあげたのはテレビや新聞などのマスコミですが、
岩盤浴の他にも偽りのダイエット方法はとても多いです。

もし、あなたが真剣に痩せたいと思ったのでしたら、こちらは必見ですよ！

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